西北大学研究生，西北大学研究生院
3月14日，西北大学医学院睡眠医学主任菲利斯·泽（Phyllis Zee）博士等人联合发表文章指出：夜间睡觉时，哪怕只有中度光照都会损害心脏，增加胰岛素抵抗。“睡眠时仍然暴露于人工光源的现象非常普遍，特别是在大城市，夜间要么有室内发光装置，要么室外灯光熠熠。最新调查显示，美国超过40%的人口夜间睡觉时床头灯或卧室灯一直亮着，或者电视一直开着。”研究者们比对了100勒克斯（中等强度光线）和3勒克斯（昏暗）光照条件下睡眠对健康的影响情况。
结果发现：即便是睡着了，前者一样会激活人体的植物神经系统，从而使得心跳加快，损害心脑血管系统；它还影响了人体调节血糖浓度的能力，使得胰岛素抵抗增强。尽管已经睡熟，但大脑仍然能够感受光刺激，睡眠生理学功能并没有得到充分休息。“除了睡眠、营养、运动，白天接受光照也是健康的重要因素，然而到了晚上，哪怕只是中等强度光照也会对心脏和内分泌健康造成损害。”文章建议：“睡觉前记得要关闭百叶窗，关紧窗帘，熄灭所有电灯。”（社会科学报社融媒体“思想工坊”出品 全文见社会科学报及官方网站）
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