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最近，网友@熊猫控小唯，告诉大家她的朋友“鸡蛋姬”郑灵华，于今年1月23日自杀离世。
郑灵华，这个浙江师范大学的保研女孩，非常优秀，爱笑，爱弹琴唱歌，有教师资格证。她让人网暴的原因，可能就是喜欢染了粉色头发。
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这些网络恶人口中
有虺蛇的毒气
有网友在她的发帖下面谩骂，说染粉色头发是小姐。
这些恶人口中有虺蛇的毒气，言语之恶俗，让人觉得生理不适。每天都收到大量类似内容的私信谩骂，对于一个当时才22岁的女孩来说何其痛苦。
她想自杀，但又深知这让还爱着她的人受伤。
她在单亲家庭长大，只有爷爷爸爸最亲。她说自己不敢死，但实在太痛苦了。
好朋友回忆说：
她走的那天，是大年初二。
很多抑郁症患者的自杀，是过年期间。详见下文：智慧人把春节视为一场战斗，警醒不倦！
外面越是热闹，魑魅魍魉越是横行霸道，大家要注意在过年期间关爱身边的抑郁症患者。
大家可以看看遗书。
大多数抑郁症患者的遗书都类似。
死亡的灵，压制了一个人。这个人求助无门，找医生或住院，病情反复，最后是失眠，内疚自责到死去……
雅亿看到这个小姑娘在遗书中，不停地向家人和朋友道歉，感谢大家，责怪自己没有力气继续活下去，责怪自己不够坚强。
我们都知道，这根本不是她的错。
当网友的批评语言刺入她时，带着火毒的箭一般，不断在伤口的地方扩散、燃烧、流脓。她不知道怎么拔出来，伤口越来越扩散，直到无法救治。
注意，抑郁症患者，是忽然对很多事情失去兴趣，大脑无法思考，变得迟钝麻木失眠，然后失眠、不断自责，越来越沮丧。
郑灵华看到爸爸花了很多钱给自己看病，心里产生了更多愧疚，活在控告与定罪的乌云下。加之爷爷去世，少了一层遮盖，让死亡的力量更靠近她。
一些坏人天天跑到她的私信和评论里荡妇羞辱她，在她的每一篇学习笔记下侮辱她。郑灵不想输给这些恶评。她说：“我可以摔倒，但为了逾越，我摔倒也要往前摔”。
大家看这个悲剧，应该可以明白：我们自以为刚强的，反而容易跌倒。
君子不立于危墙之下。
保护孩子，远离杠精。
有些照片，不要公开分享。
有些对错，不要跟滥人去争辩。
要告诉孩子，互联网时代，保护自己的方式往往不是去PK什么、不是去证明什么，而是去逃避恶者。
久久注视深渊，你可能变成恶龙。
要提防魔鬼，打开你心里的恶，让你成为无辜牺牲品。
口舌的力量可以杀死人的灵魂。灵魂如果死了，肉体就是行尸走肉，迟早撑不下去。
我们呼吁，对网暴者进行严惩。
我们更呼吁，关心那些被语言暴力深深伤害的灵魂。
2
每5个中学生中，就有一个人
曾考虑过自杀
重视、聆听与共鸣
是最好的疏导
北京大学儿童青少年卫生研究所，发布过一份历时3年多，涉及全国13个省约1.5万名学生参与的《中学生自杀现象调查分析报告》。
结果令人触目惊心：中学生5个人中就有一个人曾经考虑过自杀，占样本总数的20.4%，而为自杀做过计划的占6.5%！
没错，我们处于一个压力巨大的时代。死亡的幽灵遍地游行，寻找可以吞吃的人。
很多孩子在与死亡的幽灵搏斗，而家长浑然不知。
最后压垮孩子的，并不是某件事情或者是某个人，而是孩子内心波涛汹涌的负面情绪。
每个抑郁症患者都可能出现不同的症状。主要是长期、持久、稳定的抑郁心境，精力不足，还会有一些附加症状如自卑、无理由的自责等。13-19岁的青少年容易产生极端行为，拒绝沟通。
演员陈乔恩曾在某次真人秀节目中说过，自己的整个童年都是在恐惧中度过。妈妈永远不满意她的考试成绩，时常被打骂，早年的陈乔恩十分孤僻自闭，她把妈妈的脚步声形容为“魔鬼的声音”。
她到了关灯睡觉都害怕的地步，一度喜欢到墓地看墓碑上他人的生平排解恐惧。
家长不知道如何疏导女儿的情绪。
在陈乔恩妈妈心里，自己对女儿发的脾气，出发点都是爱孩子。
“妈妈一定是很爱孩子的，自己也不例外。”
雅亿多次说，不要不当一回事。
根据世界卫生组织的数据显示，我国抑郁症患者已达9000万，发病率高达5%～6%，而且近年来呈逐年上升趋势。
近八成抑郁症患者没有被“发现”，九成没有得到专业治疗。72%的患者确诊年龄在25岁之前，青少年抑郁症终身患病率达15-20%。
只有35%的患者表示在确诊后得到更好的对待。52%的患者表示，很少有人能帮助自己。
雅亿的后台经常有读者来倾诉自己抑郁了，特别想自杀，或是被孩子的抑郁症休学搞得焦头烂额。
很多家长问：如今的人，为什么如此脆弱？
已故精神学医生兼作家安东尼·斯托尔对世人的告诫，可以回答这个问题：现在的人片面追求快乐、忽视以至误解了负面情绪的正面效果——痛苦可以唤醒意识、思考与创造力，悲悯是对心灵的洗涤，会令人变得更坚强，更宽容，感到幸福而不止是快乐。
万一家人抑郁了，我如何疏导呢？
第一，先理解安慰共情，情绪无所谓对错，很多孩子的自残、吼叫、暴怒、叛逆的行为是求关注，家长一定要以温柔的心来关注。
“理解与支持”是患者觉得病情得到好转的首要原因 。“家人的接纳与无条件的爱”是影响抑郁症患者病情走向的重要原因。
第二，我会仔细听读者为什么要自杀，鼓励他把童年甚至是父母的故事写出来。读者洋洋洒洒几千字写出来的时候，他的自杀欲望已经减半了。
第三，使劲儿夸他的价值，不是他做得好不好，而是他存在的意义。哪怕他不上学、不赚钱、貌似吃白饭，但是他的意义在于being，而不是doing。
绝对不要否认或批评他们的负面感觉；仔细去倾听他说的话，避免提供意见或作出判断，仅仅去理解。
只要他肯说，肯表达自己的感觉，你就鼓励接纳。
跟他一起制定计划，不要强迫他；比如跑步、进行阅读、写日记、看搞笑电影和听赞美音乐等。
改变食谱与作息。像全麦面包、小甜品、巧克力也帮助大脑有效减缓抑郁情绪的食物。因为他们睡眠与食欲特别不好，就改为少量多餐、多睡几次。失眠时，一定要听赞美的音乐。
警惕他们极端的想法，如自残与自杀；不要不当一回事，但又不能大惊小怪，要默默关注，积极引导。
你要每天七次以上为他祝福。
不断肯定他们一些积极方面的改变。
在他不反对的情况下带他开口为自己祝福，我们的口舌是关上咒诅，打开祝福的开关——所谓口开，心就开。
他可以是机械式地跟着你来说：我要活下去、我是好孩子、我是有意义的、我的价值无法衡量、我要赞美，我要歌唱！
重复一千次，大脑会慢慢听指挥，身体会逐渐分泌出让他快乐起来的东西。
就是这么奇妙，声音是有力量的，可以杀死一个人，也可以拯救一个人。一定要让他听到积极+肯定+正面+健康的声音。无论睡着还是醒着，让四面的乐歌，环绕他。
只要他愿意，就带他开口来宣告。
千万次，真是要千万次祝福自己。
一开始，他会不愿意、为难、有口无心、被你推一步走一步。
没关系，继续重复。
就像母亲给婴儿喂母乳那般，不知疲倦。
用无限的耐心与持续的引导来帮助他明白，他目前的情绪困境是可以走出去的。你是活在祝福里的，不但你可以祝福自己，弟兄姐妹都在祝福你。你是被接纳被无条件爱着的。再坚持一会儿，云上太阳就要普照在你心里了。
不要放弃，只要再忍耐一会儿，恩典就会把你背在肩膀上飞越所有的艰难与困苦。沮丧与抑郁，会被你踩在脚下，因为爱是，恒久忍耐，永不失败。
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