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文/记不住正态分布的蔷色
小丫头昨天回来给我说，今天的考试，我不紧张了，但是我没有用妈妈说的方法。
前几天小丫头说要期中考试了，但是每次考试她都很紧张，手都在发抖。于是我给她出了个很损的主意。
我问：为什么你考试会紧张呢？
小丫头：我害怕考不好。（哎，话说她才二年级，考试不排名，分数还挺高）
我：考不好会有什么样的后果？老师会批评你吗？
小丫头：不会，老师没有批评过我。
我：那妈妈呢？妈妈会批评你吗？
小丫头：妈妈也不会批评我。
我：那小朋友呢？同学会不会笑话你？
小丫头：我又没有考得那么差，我同桌还考几十分呢。
我：那就是说，如果考不好，老师不会批评你，妈妈不会批评你，同学也不会说什么，那你害怕什么？
小丫头：我就是害怕考不好。
（好吧，我词穷了，无论如何，人家就是害怕考不好，以至于手抖。但从她的成绩来看，这个手抖也没有影响她的发挥。）
我：那妈妈教给你一个小方法，下次考试的时候，你试试看。就是我们把下次考试的目标定为考零分，前提条件是每一道题都要做。你可以试一下。
小丫头：这不可能，我考不了零分，我不会考零分。
我：那我们试一下嘛，你就把目标定为零分。如果你考了零分，我会去给老师解释，我还会送你礼物。
小丫头：不行，这个方法是不行的。
我：好吧，你随便了。
这个话题也到此为止了。
昨天他们期中考试，小丫头回来说，这次考试她不紧张了，但是没有用妈妈给的方法。我问，那你用了什么方法。
小丫头：我给自己说，这个考试很简单的，这个考试很简单的。然后我就不紧张了。
我：那你有没有想过妈妈说的那个方法？
小丫头：想了一下。
我：不管用什么方法，考试不紧张就行。但是呢，你说考试简单，考试还是要认真写的哦。
小丫头：我知道。我检查好几遍。
总之呢，不管用什么方法，考试紧张这个问题慢慢松动了。
我给她的不靠谱的方法，是系统式家庭治疗中的悖论干预技术。
简单说，一个人有不健康的症状，咨询师会要求来访者想方设法，故意保持或者是“加重”来访者的症状性行为。就像我要求小丫头考零分，零分是她所害怕的考不好的最糟糕的状态。
比如，有个传说，不知道真假。马云的儿子因为父母忙于工作，自己觉得太无聊，于是沉迷游戏。马云采取的方法是，给儿子200块钱，让儿子去网吧玩个够。结果儿子玩了三天三夜，回来蒙头大睡，之后给马云说，又累又困，浑身上下都不舒服，钱也花光了，什么也没有得到。从此马云的儿子戒了游戏。
这同样是采用了悖论干预，孩子沉迷游戏，家长的第一反应通常是，限制孩子接触游戏的时间，没收手机，卸载软件等等，但这样做其实有个后果，就是禁忌的快乐，孩子更是想方设法的去打破禁忌，结果就适得其反了。 如果你给他机会，甚至给他创造条件，让他沉迷游戏，反倒可以终止他对游戏的沉迷。
最后我们来一起开个脑洞，怎么培养孩子对学习的兴趣？
提示：可以从反面去着手，把这个问题改为：怎样抑制孩子对学习的兴趣，想一想，如果让你抑制孩子对学习的兴趣，你会怎么做？你可以把自己的方法写下来，一起讨论。
PS：昨晚睡觉的时候，小丫头给我说，她这两天中午睡得很快，躺下就呼呼地睡着了。我问，你是怎么做到的？小丫头说，我也不知道，就是睡着了。我说，妈妈有个小方法。小丫头说，我知道我知道，你肯定又说让我一直想着不要睡着，不要睡着。哎呀，都学会举一反三了。
作者：蔷色，爱读书爱学习的全职妈妈，经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。部分图片来自网络，版权归原作者所有，如有版权问题请及时与我联系处理，邮箱richjerk@139.com。原创作品，未经授权不得转载。
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